啟程-初階跑步課程 (週六班)

【啟程-初階跑步課程】

 

「讓跑步訓練成為開心健康的事!」

 

為你量身打造的課程

這是專為初階跑者設計的課程,從培養基礎能力做起,循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力,很適合剛開始接觸跑步,讓跑步訓練成為開心健康的事!

 

訓練流程:

(一)功能性檢測

(二)活動度訓練

(三)跑者肌力訓練

(四)彈跳訓練

(五)跑步訓練

 

訓練項目:

(一)核心穩定、關節靈活、柔軟度

(二)肌肉力量、單腳站能力

(三)跑步技術、動作效率、協調性

(四)心肺能力

 

適合對象:

針對剛開始接觸跑步,或是想要開始跑步的初心者。

參加人數:

滿5人開班,每班最多15人。

上課日期:

2019年09/7~11/9,週六  07:00~09:00 (共10堂)

課程地點:

公館河濱

授課教練:

教練 賴建宏 Neil

美國運動委員會私人教練

姿勢跑法教練

UA鬥跑隊長

教練 余文彥(課程規劃)

報名費用:

原價 每人 NT $3,000元。

早鳥優惠價 每人 NT $2,500元(即日起 ~ 2019/8/25 報名)

啟程舊學員優惠價 每人NT$2,100報名期限:

即日起至2019/09/04,或額滿為止。

 

**課程退費參照KKTIX退費標準**

イベントチケット

チケット種別 販売期間 価格
一般票 早鳥票

2019/08/12 00:00(+0800) ~ 2019/08/25 00:00(+0800) 販売終了
  • TWD$2,500
一般票

2019/08/25 00:00(+0800) ~ 2019/09/04 00:00(+0800) 販売終了
  • TWD$3,000
啟程舊學員價

2019/08/12 00:00(+0800) ~ 2019/09/04 00:00(+0800) 販売終了
  • TWD$2,100
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