【啟程─初階跑步課程】
「讓跑步訓練成為開心健康的事！」
為你量身打造的課程
這是堂專為初階跑者設計的課程，從培養基礎能力做起，循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力，很適合剛開始接觸跑步的你。讓跑步訓練成為開心健康的事！
本期加入UA Training(UA Training介紹)訓練元素，為建立健康生活打造更多元訓練內容。
訓練流程：
（一）柔軟度與活動度訓練
（二）基礎肌力訓練
（三）跑步動作教學
（四）基礎有氧能力鍛鍊
訓練項目：
（一）核心穩定、關節靈活、柔軟度
（二）肌肉力量、單腳站能力
（三）跑步技術、動作效率、協調性
（四）心肺能力
適合對象：
（一）針對剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步的初心者。
（二）想保持規律運動習慣，增強抵抗力的市民大眾。
參加人數：
滿5人開班，每班最多20人。
上課日期：
2020年6/2～2020年8/18，週二 19：30～21：30（共12堂）
課程地點：
大安森林公園／中正紀念堂
授課教練：
教練 賴建宏 Neil
IR Sports 跑創運動專任教練
美國運動委員會私人教練
姿勢跑法教練
SGT Ken® BootCamp教練
報名費用：
原價 每人 NT ＄3,600元。
IR系列課程舊學員優惠價 每人 NT ＄2,700元。（即日起～2020/6/1報名，或額滿為止）
**開課後不接受退費，缺課恕無法補課，課程退費參照KKTIX退費標準**
