【啟程─初階跑步課程】
「讓跑步訓練成為開心健康的事！」
為你量身打造的課程
這是堂專為初階跑者設計的課程，從培養基礎能力做起，循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力，很適合剛開始接觸跑步的你。讓跑步訓練成為開心健康的事！
訓練流程：
（一）功能性檢測
（二）活動度訓練
（三）跑者肌力訓練
（四）彈跳訓練
（五）跑步訓練
訓練項目：
（一）核心穩定、關節靈活、柔軟度
（二）肌肉力量、單腳站能力
（三）跑步技術、動作效率、協調性
（四）心肺能力
適合對象：
針對剛開始接觸跑步，或是想要開始跑步的初心者。
參加人數：
滿5人開班，每班最多15人。
上課日期：
2019年11/23～2020年2/1，週六 07：00～9：00（共10堂）
1/25過年停課1次
課程地點：
中正紀念堂／公館河濱
授課教練：
教練 賴建宏 Neil
美國運動委員會私人教練
姿勢跑法教練
UA鬥跑隊長
教練 余文彥（課程規劃）
報名費用：
原價 每人 NT ＄3,000元。
早鳥優惠價 每人 NT ＄2,500元。（即日起～2019/11/9 報名）
IR系列課程舊學員優惠價 每人 NT ＄2,100元。（即日起～2019/11/22報名，或額滿為止）
**開課後不接受退費，缺課恕無法補課，課程退費參照KKTIX退費標準**
