啟程─初階跑步課程(週六班)

【啟程─初階跑步課程】

「讓跑步訓練成為開心健康的事!」

為你量身打造的課程

這是堂專為初階跑者設計的課程,從培養基礎能力做起,循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力,很適合剛開始接觸跑步的你。讓跑步訓練成為開心健康的事!

訓練流程:

(一)功能性檢測

(二)活動度訓練

(三)跑者肌力訓練

(四)彈跳訓練

(五)跑步訓練

訓練項目:

(一)核心穩定、關節靈活、柔軟度

(二)肌肉力量、單腳站能力

(三)跑步技術、動作效率、協調性

(四)心肺能力

適合對象:

針對剛開始接觸跑步,或是想要開始跑步的初心者。

參加人數:

滿5人開班,每班最多15人。

上課日期:

2019年11/23~2020年2/1,週六 07:00~9:00(共10堂)

1/25過年停課1次

課程地點:

中正紀念堂/公館河濱

授課教練:

教練 賴建宏 Neil

美國運動委員會私人教練

姿勢跑法教練

UA鬥跑隊長

教練 余文彥(課程規劃)

報名費用:

原價 每人 NT $3,000元。

早鳥優惠價 每人 NT $2,500元(即日起~2019/11/9 報名)

IR系列課程舊學員優惠價 每人 NT $2,100元。(即日起~2019/11/22報名,或額滿為止)

 

**開課後不接受退費,缺課恕無法補課,課程退費參照KKTIX退費標準**

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
一般票 早鳥優惠價

2019/10/24 00:00(+0800) ~ 2019/11/09 00:00(+0800) End of Sale
  • TWD$2,500
一般票 原價

2019/11/09 00:00(+0800) ~ 2019/11/22 00:00(+0800) End of Sale
  • TWD$3,000
IR系列課程舊學員優惠價

2019/10/24 00:00(+0800) ~ 2019/11/22 00:00(+0800) End of Sale
  • TWD$2,100
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