線上課程| IR SPORTS BASE CAMP 跑者核心訓練 (8/22)

「BASE CAMP 跑者核心訓練」課程特色:

  • 學習核心訓練技巧,校正訓練動作的姿勢;
  • 提升核心肌群的強度與肌耐力,針對不同的動作方向打造穩定能力;
  • 訓練核心肌群學習協同收縮,讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定;
  • 不受實體課程約束,在家也能高效率訓練。

【課程時間】2021/8/22 20:00~21:00

【課程流程】使用 Google Meet 進行課程,過程中請關閉個人麥克風

  • 訓練講解與熱身:5分
  • 主要訓練:50分
  • 收操 緩和:5分

【課程教練】余文彥教練

  • IR SPORTS 跑創運動創辦人
  • UA 簽約贊助教練
  • RQ 跑步科學APP研發顧問
  • 運動筆記專欄作者【教練!我想跑步!】

【課程費用】原價199元,早鳥優惠價99元

【課程器材】課程需要以下器材:

  • 瑜珈墊
  • 長彈力帶(替代:毛巾)

請自備上述器材,或參考下方推薦器材選購:

【報名期限】即日起至 8/22 19:50 為止。若有任何疑問請洽:

 

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
早鳥優惠價 99 元

2021/08/16 00:00(+0800) ~ 2021/08/22 12:00(+0800) End of Sale
  • TWD$99
原價 199 元

2021/08/22 12:00(+0800) ~ 2021/08/22 19:50(+0800) End of Sale
  • TWD$199
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