「BASE CAMP 跑者核心訓練」課程特色：
- 學習核心訓練技巧，校正訓練動作的姿勢；
- 提升核心肌群的強度與肌耐力，針對不同的動作方向打造穩定能力；
- 訓練核心肌群學習協同收縮，讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定；
- 不受實體課程約束，在家也能高效率訓練。
【課程時間】2021/8/22 20:00～21:00
【課程流程】使用 Google Meet 進行課程，過程中請關閉個人麥克風
- 訓練講解與熱身：5分
- 主要訓練：50分
- 收操 緩和：5分
【課程教練】余文彥教練
- IR SPORTS 跑創運動創辦人
- UA 簽約贊助教練
- RQ 跑步科學APP研發顧問
- 運動筆記專欄作者【教練！我想跑步！】
【課程費用】原價199元，早鳥優惠價99元
【課程器材】課程需要以下器材：：
- 瑜珈墊
- 長彈力帶（替代：毛巾）
請自備上述器材，或參考下方推薦器材選購：
- SKLZ 長彈力帶：https://reurl.cc/vqDj1A（9折優惠代碼：IRSPORTS9）
【報名期限】即日起至 8/22 19:50 為止。若有任何疑問請洽：
- 官方網站：https://www.irsports.com.tw
- FB粉絲頁：IR SPORTS 跑創運動
- E-mail：innovativerunners@gmail.com
