線上課程| IR SPORTS BASE CAMP 跑者核心訓練 2022 年第1季

體驗課程錄影:https://youtu.be/D8ufKt9p3Ko 

針對 2022 渣打台北公益馬拉松 (2022/2/13)、國道馬拉松 (2022/3/13)、萬金石馬拉松 (2022/3/20),專為跑者設計的 10 堂核心訓練課程,每週 60 分鐘充分活化核心肌群,強化軀幹的穩定性與肌耐力,為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎!

 「BASE CAMP 跑者核心訓練」的特色:

  • 學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧;
  • 訓練核心肌群協同收縮,讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定;
  • 提升核心肌群肌耐力,確保馬拉松全程穩定輸出不斷電;

線上課程優點:

  • 不受實體課程約束,在家也能高效率訓練;
  • 課程全程錄影,方便複習,也不怕缺課影響進度。

課程時間 
2021/12/26~2022/03/06,每週日晚上 20:00~21:00 (2022/02/13 停課1次,共10堂)

課程教練 
余文彥教練

  • IR SPORTS 跑創運動創辦人
  • UA 簽約贊助教練
  • RQ 跑步科學APP研發顧問
  • 運動筆記專欄作者【教練!我想跑步!】

課程器材 
使用 Google Meet 進行課程,需自備以下器材:

  • 瑜珈墊
  • 長彈力帶
  • 短彈力帶

課程費用 
定價 999 元

報名期限 
即日起至 12/26 19:50 為止。若有任何疑問請洽:

活動票券

票種 販售時間 售價
BASE CAMP 2022 第1季

2021/12/06 00:00(+0800) ~ 2022/01/02 19:50(+0800) 結束販售
  • TWD$999
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