體驗課程錄影：https://youtu.be/D8ufKt9p3Ko
針對 2022 渣打台北公益馬拉松 (2022/2/13)、國道馬拉松 (2022/3/13)、萬金石馬拉松 (2022/3/20)，專為跑者設計的 10 堂核心訓練課程，每週 60 分鐘充分活化核心肌群，強化軀幹的穩定性與肌耐力，為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎！
「BASE CAMP 跑者核心訓練」的特色：
- 學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧；
- 訓練核心肌群協同收縮，讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定；
- 提升核心肌群肌耐力，確保馬拉松全程穩定輸出不斷電；
線上課程優點：
- 不受實體課程約束，在家也能高效率訓練；
- 課程全程錄影，方便複習，也不怕缺課影響進度。
▌課程時間 ▌
2021/12/26～2022/03/06，每週日晚上 20:00～21:00 (2022/02/13 停課1次，共10堂)
▌課程教練 ▌
余文彥教練
- IR SPORTS 跑創運動創辦人
- UA 簽約贊助教練
- RQ 跑步科學APP研發顧問
- 運動筆記專欄作者【教練！我想跑步！】
▌課程器材 ▌
使用 Google Meet 進行課程，需自備以下器材：
- 瑜珈墊
- 長彈力帶
- 短彈力帶
▌課程費用 ▌
定價 999 元
▌報名期限 ▌
即日起至 12/26 19:50 為止。若有任何疑問請洽：
- 官方網站：https://www.irsports.com.tw
- FB粉絲頁：IR SPORTS 跑創運動
- E-mail：innovativerunners@gmail.com
