= 課程介紹 (2021/8/29體驗課錄影)：https://youtu.be/D8ufKt9p3Ko =
16 堂專為跑者設計的核心訓練課程，每週 60 分鐘充分活化核心肌群，強化軀幹的穩定性與肌耐力，為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎！
「BASE CAMP 跑者核心訓練」的特色：
- 學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧；
- 訓練核心肌群協同收縮，讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定；
- 提升核心肌群肌耐力，確保馬拉松全程穩定輸出不斷電；
線上課程優點：
- 不受實體課程約束，在家也能高效率訓練；
- 課程全程錄影，方便複習，也不怕缺課影響進度。
【課程時間】2021/8/29～2021/12/12，每週日晚上 20:00～21:00 (共16堂)
- 8/29 (日) 20:00~21:00 第一堂課免費課程體驗，google meet 連結：meet.google.com/xkj-hgqp-uuy
【課程流程】使用 Google Meet 進行課程，過程中請關閉個人麥克風
- 訓練講解與熱身：5分
- 主要訓練：50分
- 收操 緩和：5分
【課程教練】余文彥教練
- IR SPORTS 跑創運動創辦人
- UA 簽約贊助教練
- RQ 跑步科學APP研發顧問
- 運動筆記專欄作者【教練！我想跑步！】
【課程費用】原價 1,499 元，首波特價 999 元
【課程器材】課程需要以下器材：：
- 瑜珈墊
- 長彈力帶
- 短彈力帶
請自備上述器材，或參考下方推薦器材選購：
- SKLZ 長彈力帶：https://reurl.cc/vqDj1A（9折優惠代碼：IRSPORTS9)
- SKLZ 短彈力帶組：https://reurl.cc/7rXA5Q（9折優惠代碼：IRSPORTS9）
【報名期限】即日起至 9/5 19:50 為止。若有任何疑問請洽：
- 官方網站：https://www.irsports.com.tw
- FB粉絲頁：IR SPORTS 跑創運動
- E-mail：innovativerunners@gmail.com
