線上課程| IR SPORTS BASE CAMP 跑者核心訓練

16 堂專為跑者設計的核心訓練課程,每週 60 分鐘充分活化核心肌群,強化軀幹的穩定性與肌耐力,為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎!

 「BASE CAMP 跑者核心訓練」的特色:

  • 學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧;
  • 訓練核心肌群協同收縮,讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定;
  • 提升核心肌群肌耐力,確保馬拉松全程穩定輸出不斷電;

線上課程優點:

  • 不受實體課程約束,在家也能高效率訓練;
  • 課程全程錄影,方便複習,也不怕缺課影響進度。

 

【課程時間】2021/8/29~2021/12/12,每週日晚上 20:00~21:00 (共16堂)

【課程流程】使用 Google Meet 進行課程,過程中請關閉個人麥克風

  • 訓練講解與熱身:5分
  • 主要訓練:50分
  • 收操 緩和:5分

【課程教練】余文彥教練

  • IR SPORTS 跑創運動創辦人
  • UA 簽約贊助教練
  • RQ 跑步科學APP研發顧問
  • 運動筆記專欄作者【教練!我想跑步!】

【課程費用】原價 1,499 元,首波特價 999 元

【課程器材】課程需要以下器材:

  • 瑜珈墊
  • 長彈力帶
  • 短彈力帶

請自備上述器材,或參考下方推薦器材選購:

【報名期限】即日起至 9/5 19:50 為止。若有任何疑問請洽:

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
原價 1,499 元,首波特價 999 元。

2021/08/23 00:00(+0800) ~ 2021/09/19 19:50(+0800)
  • TWD$999
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