啟程─初階跑步課程(週三班)

【啟程─初階跑步課程】

「讓跑步訓練成為開心健康的事!」

為你量身打造的課程

這是堂專為初階跑者設計的課程,從培養基礎能力做起,循序漸進帶你打穩跑者應具備的能力,很適合剛開始接觸跑步的你。讓跑步訓練成為開心健康的事!

本期加入UA Training(UA Training介紹)訓練元素,為建立健康生活打造更多元訓練內容。

訓練流程:

(一)柔軟度與活動度訓練

(二)基礎肌力訓練

(三)跑步動作教學

(四)基礎有氧能力鍛鍊

訓練項目:

(一)核心穩定、關節靈活、柔軟度

(二)肌肉力量、單腳站能力

(三)跑步技術、動作效率、協調性

(四)心肺能力

適合對象:

(一)針對剛開始接觸跑步,或是想要開始跑步的初心者。

(二)想保持規律運動習慣,增強抵抗力的市民大眾。

參加人數:

滿5人開班,每班最多20人。

上課日期:

2020年6/3~2020年8/26,週三 19:30~21:30(共12堂)

6/24端午連假停課1次

課程地點:

大安森林公園/中正紀念堂

授課教練:

教練 賴建宏 Neil

IR Sports 跑創運動專任教練

美國運動委員會私人教練

姿勢跑法教練

SGT Ken® BootCamp教練

報名費用:

原價 每人 NT $3,600元。

IR系列課程舊學員優惠價 每人 NT $2,700元。(即日起~2020/6/2報名,或額滿為止)

 

**開課後不接受退費,缺課恕無法補課,課程退費參照KKTIX退費標準**

活動票券

票種 販售時間 售價
一般票 原價

2020/04/10 12:00(+0800) ~ 2020/06/02 23:50(+0800) 結束販售
  • TWD$3,600
IR系列課程舊學員優惠價

2020/04/10 12:00(+0800) ~ 2020/06/02 23:50(+0800) 結束販售
  • TWD$2,700
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